肥胖问题，现代社会的快速体重增加不亚于肿瘤学和失业。得益于健康运动团体的大规模崇拜，越来越多的人寻求摆脱仇恨的公斤并减肥。考虑最有效的方法如何在不运动的情况下减肥以及如何在没有饮食的情况下减肥。
我们发现体重过多的原因
在他们最喜欢的裤子不同意皮带之后，鳞片上的数字表现出令人恐惧的想法，即如何在没有饮食的情况下快速减肥并立即消除胃。有人开始将构想的目标体现为现实，其他人继续叹息并尝试当前情况。实际上，您需要不从即时进入健身房，购买所有必要的产品来进行硬绝食罢工，而要尝试找到问题的根源并开始减肥。鼓励身体获得质量的最常见原因之一，脱颖而出：
- 激素变化。身体在任何年龄都可能失败，因此，即使是青少年，幼儿也应该系统地将血液捐赠给激素，并接受内分泌学家的检查。在一个特殊的风险小组中，有一些年轻的母亲，在激素激增时经历更年期的妇女或青少年。但是，荷尔蒙问题不仅可能与他们有关，而且在男人，婴儿和其他类别的人群中也可能存在。
- 女性产后状态的特征。原因可能是头脑和生理学。增强营养，母乳喂养，缺乏正常睡眠模式和压力在通常生活方式的背景下的习惯可能会成为体重增加的严重心理原因。生理性质的问题可以归因于腹腔（腹部肌肉），与妊娠的特征或进行剖宫产有关。如果您可以自己战斗，那么肌肉的问题可能需要手术干预。为了评估独立恢复的可能性，最好咨询医生。
- 过度和营养不良。出现脂肪辊的最常见原因与健康变化无关。丰富的快餐，在电视上，互联网和广告牌上有吸引力的广告，促使许多人消费不健康的食物。他们没有购买健康产品并准备美味的家庭晚餐，而是购买了披萨，汉堡包和其他食物，而是自己的懒惰有助于人们快速增加体重。有了坐着的生活方式，大量卡路里没有时间与身体燃烧，因此将其沉积在其中。
如果体重增加的原因与健康无关，则可以并且应该消除。如何在没有饮食和身体劳累的情况下减肥 - 简单的营养规则，遵守白天的政权和高活动，将有助于对超重作斗争，并将其保持在适当的水平。
减肥的简单技巧，没有饮食，运动和训练
关于如何在没有饮食的情况下快速减肥和去除胃，可以无休止地讨论。饮食学，母亲，妻子，受欢迎的博客作者和好莱坞明星领域的专家为如何去除胃和使屁股合身提供了很多选择。但是，大多数方法都需要大量时间，大量的身体努力和很多钱。您可以遵循一个建议，也可以加速效果，将几个合适的合适组合在一起。
提示1。我们改变饮食 - 如何在不运动，毒品和饮食的情况下快速减肥
日常饮食中包含的内容不仅会影响体重，而且会影响身体状态。缺乏纤维会引起肠道问题，钙的吸收不良，缺乏镁将积极促进指甲的脆弱性，神经tick虫和失眠。均衡饮食可以显着减轻体重，建立器官的正确操作和“新鲜”外观。选择一种没有饮食，身体劳累，毒品的减肥方法，可以区分以下建议：
- 所有食物中的调味料应减少到最低量。没有任何风味的增强剂将使您能够控制食用部分的量，并且不允许您吃多余的食物。菜肴的味道越来越亮，您想吃宜人的碎片，就越难以停止，并且很难去除胃。
- 加入最少的盐。像调味料一样，盐会增强味道，促进脂肪并延迟体内的水分。因此，这道菜的咸味越少，它想要吃的就越少。人体充满了必要的食物，而无需暴饮暴食，并且无需饮食和训练而有助于减肥。
- 增加缓慢的碳水化合物的数量，减少快速使用的使用。第一类属于有益的植物和全谷物食品，属于第二种甜食和辛辣食物。缓慢的碳水化合物将逐渐燃烧，而不会留在胃和牧师的侧面，从而有助于消除胃和问题区域。快速 - 立即延迟所有问题领域。
- 用西红柿的红色选择代替奶油调味料。它们含有更少的卡路里，品尝它可能同样有趣。
- 在饮食中包括液体食品。汤含有最少数量的卡路里，并有助于消化的归一化。有了一部分汤，您可以吃的速度比脂肪和甜食而不会造成伤害的速度，这将有助于在没有饮食和运动的情况下快速减肥。
- 避免酒精。葡萄酒，伏特加酒，龙舌兰酒和其他浓饮料有助于增加食欲。因此，用酒精喝食物，您可以指望消耗双重，有时三卷的份量。
- 喝茶“绿色”。根据许多科学家的说法，它有助于加速新陈代谢，因此有助于人体迅速应对收到的卡路里，消除胃并减肥而没有饮食。
饮食的变化，加入某些食物不是饮食，而是一种不运动而减肥的有效方法。白天食用的一组正确的产品有助于减轻体重，而无需额外负担，对心理和身体健康的影响。最好提前完成产品的选择，计划饮食一周。因此，它将结果均匀地分发饮食的所有有用元素，并将其与宜人且期望的菜肴结合在一起。
提示2。我们养成有用的习惯 - 如何在没有饮食的情况下减肥
通常的饮食变化不仅应伴随着产品组成的变化，而且还应伴随着与饮食相关的习惯的改变。在减肥而没有运动和特殊饮食之前，必须将一些变化添加到与食物有关的仪式中：一些变化：
- 传统的水。饭前喝一杯水，在家迅速减肥。这种方法对我们的祖母很熟悉。由于一杯水进入消化系统，它充满了一定体积，因此，由于饱和感，因此不允许相同参数的食物进入内部。该技术的缺点是水稀释胃汁，消化的有效性降低，这可能导致胃肠道疾病。此外，这种方法可以快速减肥而无需其他动作，甚至可以在表现出很小的结果的表现之前就很长。
- 缓慢咀嚼。食物碎片越慢，它们的越小，饱腹感的速度就越快，食用的食物量将比经典消费率要少得多。可以在一件上区分大约30个咀嚼动作。
- 我们离开时间消化食物。上床睡觉之前，所有食物都必须有时间在胃内消化。入睡后仍然存在的所有东西都将保持在同一状态，直到早晨，因此，在问题区域中会沉积多余的脂肪折叠。晚餐时间最长的时间应至少在睡前2小时。如果是轻囊，比菲德多或其他快速吸收的食物，那就更好了，将会较早地转移到更早的时间。
- 我们没有坐在原地。人体将无法通过简单地遵守食物习惯有效地减肥。在没有饮食的情况下减肥的所有方法都取决于您需要移动的事实。您可以每周几次注册健身，或者，如果不希望进行身体劳累，请分配时间进行散步。一个简单的步骤被认为是最好的有氧运动训练之一。它不会在心脏和关节上施加负载，因为它不会疲劳和疾病。许多人从事斯堪的纳维亚步行。滑雪棒的密集步骤涉及所有肌肉群，训练心血管系统，并有助于迅速减轻体重，减轻胃和减肥。
- 我们推开了这本书，关闭电视，在桌子的另一端卸下智能手机。吸收食物的任何平行课程都会从主要过程中分散注意力。因此，不要注意到吃的体积非常简单。食物的时间应仅给她。
如您所知，如果脂肪细胞已经出现，它们就不会去任何地方。在没有饮食的情况下减肥的过程中，它们的结构被压缩，等待收到新材料的生长。因此，引入有用的习惯不仅会在没有饮食的情况下减肥，消除胃并减轻体重，而且还可以巩固结果，从而将其保存很长时间。
在尝试减肥之前和之后，心理依赖对食物而没有饮食和身体劳累
过量的体重本身并非形成。在生活过程中，每个人都形成了饮食习惯，这些习惯会根据其发展而发展。与您最喜欢的食物的饱和过程逐渐停止，从而带来了原始卷的乐趣，并且一个人需要越来越多地吸收有害的卡路里食品。在体重增加的基础上，对有害营养的依恋是通过未实现的目标形成的，在工作，研究，爱情方面和其他事项上的满足感不愉快。向珍贵的目标运动 - 在意识到食物依恋确实是一个问题之后，很快就开始了，必须解决。对自己有害的偏好的理解和对开始行动以纠正这一数字的需求的认识是开始摆脱心理依赖食物的最重要步骤。在依赖食物的身体之后，赋予了如何在没有药物和饮食的情况下快速减肥的任务，开始了真正的内部斗争。建立新的政权，健康习惯的出现会影响一个人的心理健康，使其对有害零食的抵抗力更具抵抗力，有助于消除胃和减肥。成功克服了这个问题后，如何在没有饮食和训练的情况下快速减肥，第二次风开了，遵守健康的体重将更容易。在健康减轻体重的方法之后，对食物的心理依赖依赖而在不耗尽饮食和身体体育锻炼的原因之后，我们可以注意到：
- 从他们自己的外表中出现满足感，不愿恢复以前的数量和不良习惯；
- 在他人眼中，意识到自己的吸引力；
- 外观周围有类似目标和实现目标的一般方法的人所包围；
- 新的，有用的仪式的出现将带来与食物和卡路里饮料相比的满意度；
- 对那些开始顺利进行，寻求建议的人的社会责任，努力追求一个沉重的人；
- 美容仅取决于他们自己的努力的想法的出现；
- 根据新饮食正确饮食的习惯，没有饮食和限制；
- 意识到实现重量的必要公斤的努力；
- 替代营养思想的经验，在获得饮食，运动和食品添加剂的情况下减轻体重的经验后，人们更容易保留UES的欲望；
- 他们自己的弱点和克服它们的能力的想法。
除了所有这些原因外，值得注意的是，如果不限制营养和身体劳累，很难减肥。一个人开始注意到以前被认为是理所当然的事情和习惯。即使是较小的有害偏好也可以以及时行动为代价保留在UES中。例如，在坐在工作场所长时间坐着后，在购买食物或温暖的产品之前，是一种健康的零食，搭配非核心食物，小型体操。日常工作变得更加准确和平衡，并通过积极的行动，沟通，新的活动而不是吸收食物来补充。在减肥过程中，一个人重新编程自己，以健康的身体和精神调整。最主要的是，在获得结果后，形成的生活方式每天都在继续，而没有放纵和信息。只有这样，鳞片的箭头才能够长时间以正常标记冻结。
如何在没有饮食的情况下减肥并消除胃
迅速减轻体重而不耗尽饮食，定期去健身房以及不知道它们如何影响身体的有害药物可能完全简单。简单的技巧将有助于达到必要的结果，尺度上珍贵的数字不会损害身体和大时。如果饮食会对健康产生不利影响，则导致体重减轻会增加一倍的体积，并且参观健身房可能会变成伤害，然后通过调整饮食并引入某些仪式来统一，每天的体重减轻，将有助于实现长期的长期效果。在没有饮食和训练的情况下减肥的方法，不仅可以减少脂肪质量，而且还可以形成新的心理依恋，从而逐渐取代对食物的依赖。